Günlük Su Tüketimi Hesaplama
Günlük Ne Kadar Su İçmeliyim?
Vücudun temel işlevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi için günlük su tüketimi oldukça önemlidir. Su, metabolizmanın düzgün çalışması, toksinlerin atılması ve hücrelerin yenilenmesi gibi birçok hayati görevi destekler.
Su Tüketimi Nasıl Hesaplanır?
Günlük su ihtiyacı genellikle kilo başına 30-35 ml olacak şekilde hesaplanır. Örneğin 70 kilo olan bir kişi, günlük ortalama **2.4 litre (2400 ml)** su içmelidir. Bu değer; yaş, aktivite düzeyi, iklim ve sağlık durumuna göre artabilir.
Neden Su İçmek Önemlidir?
- Cildi nemli ve sağlıklı tutar
- Böbrek fonksiyonlarını destekler
- Enerji seviyesini yükseltir
- Sindirimi kolaylaştırır
Sen de kilonu yazarak günlük ne kadar su içmen gerektiğini hemen öğrenebilir, sağlıklı yaşam için ilk adımı atabilirsin!