Koşu / Yürüyüş Kalori Hesaplama
Koşu ve Yürüyüşte Kaç Kalori Yakılır?
Koşu ve yürüyüş, kalori yakmak ve formda kalmak için en etkili egzersizler arasında yer alır. Ancak yakılan kalori miktarı, kişisel özelliklere ve egzersizin süresine göre değişiklik gösterir.
Kalori Hesaplama Nasıl Yapılır?
Bu hesaplamada MET (Metabolik Eşdeğer) değeri, kişinin kilosu ve egzersiz süresi esas alınır. Yürüyüş için ortalama MET değeri 3.5 iken, koşu için bu değer 8.3 civarındadır.
Neden Kalori Hesabı Yapılmalı?
- Kilo vermek isteyenler için günlük kalori takibi önemlidir.
- Hedef odaklı spor yapanlar için verimli egzersiz planı oluşturur.
- Sağlıklı yaşam tarzı sürdürmek isteyenler için motivasyon sağlar.
Sen de kaç kalori yaktığını kolayca öğrenmek için bu aracı kullanabilir, sağlıklı yaşam hedeflerine bir adım daha yaklaşabilirsin.