Yağ Oranı Hesaplama
Vücut Yağ Oranı Nedir?
Vücut yağ oranı, toplam vücut ağırlığınızın ne kadarının yağ dokusundan oluştuğunu gösterir. Bu oran, genel sağlık durumu, fitness seviyesi ve metabolik risklerin belirlenmesinde önemli bir göstergedir.
Yağ Oranı Hesaplama Nasıl Yapılır?
Yağ oranı hesaplaması, bel, boyun (ve kadınlar için kalça) çevresi ile boy uzunluğu gibi ölçülerle yapılır. Bu hesaplama, U.S. Navy yöntemine dayalıdır ve yaklaşık bir doğruluk sunar.
Neden Önemlidir?
- Fazla yağ oranı kalp hastalıkları, diyabet ve yüksek tansiyon riskini artırabilir.
- Düşük yağ oranı ise hormonal dengesizliklere ve bağışıklık sorunlarına yol açabilir.
- Sporcular ve kilo kontrolü yapanlar için ideal yağ oranı takibi çok önemlidir.
Hemen **vücut yağ oranınızı hesaplayın** ve ideal değerlere ne kadar yakın olduğunuzu öğrenin!